Maigrir sans régime de Zermati Jean-Philippe

Plus on suit de régimes plus on grossit. Ce fait navrant et constaté par tous et toutes devrait nous faire réfléchir. Non : on insiste et le cercle vicieux recommence au point qu'on finit par déclarer la guerre à la nourriture... et à notre corps. Reprenons : à l'origine notre organisme sait parfaitement ce dont il a besoin arrêtons de l'inonder de principes nutritionnistes en tout genre dont il n'a que faire. Voici donc l'objectif de ce livre d'un genre nouveau : apprenons à nous écouter nous-mêmes tout ira tellement mieux ! Ainsi n'est-il pas étrange remarque l'auteur de se forcer à manger le matin si l'on n'a pas faim alors qu'on ne mangera pas assez dans la journée malgré une faim tenace ? Et d'ailleurs le gras fait-il réellement grossir ? Et si oui pourquoi certains mangeurs de gras ne sont pas gros ? Pas facile tout ça. Le point de départ du problème réside fondamentalement dans les émotions et les sensations. Tout le reste n'est que littérature et les exercices inédits proposés au fil des pages montrent et démontrent qu'en retrouvant des sensations vraies et en rééquilibrant notre relation affective à l'aliment tout entre dans l'ordre petit à petit. Bien sûr toute la difficulté est de retrouver ces vrais besoins et il n'est pas question de mentir en affirmant que c'est simple. Le problème n'est pas la nourriture mais bien notre relation à l'assiette. En 10 chapitres vous voici à nouveau dans le droit chemin. Les étapes ? Comprendre pourquoi les régimes restrictifs ne peuvent pas être efficaces mieux se connaître pour mieux changer envisager autrement le poids retrouver ses sensations alimentaires ne plus s'interdire d'aliments interdits lutter contre la peur de grossir. L'auteur de ces lignes s'offre le luxe de souligner l'inconstance scientifique (en 1979 on préconisait de manger gras pour mincir !) de rassurer tous ceux qui ont peur de ne pas maîtriser leur faim (un exercice amusant permet de comprendre qu'il n'en est rien !) de nous proposer un test où il est question de décrire le goût de son chocolat préféré. Bref : s'amuser en réapprenant le bien-être n'est-ce pas le rêve ? Il paraît qu'en plus cela fait maigrir. Il serait vraiment dommage de s'en priver... --Anne Dufour